co po treningu na sile

[...] pomocnicze na partie ktore rowniez pracuja podczas ruchu ktorego sile zamierzasz poprawic a po trzecie mozesz pokusic sie o west side barbell ale modyfikacje de franco bo staz malutki na jednym forum (dr strong wie co i jak) jest tłumaczenie tego treningu tu masz wersje obcojęzyczna ttp://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm pozdrawiam

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

Witajcie. chcialbym zaczac cykl typowo na sile. Zastanawiam sie nad 3 suplementami: 1. Xpand 2. Storm 3. Shock Therapy Niedawno mialem 3 tygodniowa przerwe w treningu (powody zdrowotne). Chcialbym poprawic swoje wyniki silowe, poniewaz sa one po prostu zenujace :D Co polecacie z tych 3 pozycji. Prosze o powazne odp SOG wzamian(niestety tylko [...]

[...] ze na tej samej zasadzie opiera sie dzialanie Przypieczek- chinskiej metody "opalania" ciała cieplą 'swiecą'. co wiecej - trening (oczywiscie zaznaczam ze mowimy o treningu nie do wykonczenia ale na poziomie "pozytywnego zmeczenia") wyzwala mase innych pozytywnych reakcji organizmu na tenże bodziec- nie tylko rozbudowa [...]

[...] dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę prostowników grzbietu w formie. 1. Przysiad. To ćwiczenie [...]

[...] organizmu. Efekt jest wprost proporcjonalny od dawki - im więcej kwasu arachidonowego zostanie spożyte, tym szybciej i skuteczniej zostanie zreperowana uszkodzona po treningu tkanka mięśniowa, co prowadzi do znacznie większego wzrostu masy i siły. Co więcej, kwas arachidonowy zwiększa ilość receptorów androgennych oraz podnosi poziom [...]

[...] kapsulek dziennie) , SHOCK THERAPY starczy na każdy trening czyli około 1 max 1,5 porcji. TAURYNA MEGA CAPS z olimpa mam ich malo około 75 capsulek, mysle ze 2 przed i 2 po treningu. OSTROWIA 2700 kg - 80 gram dziennie z wodą DIETA: I posilek Mleko 250 ml Platki owsiane/musli wlasnej roboty 100 gr 2 Jaja na twardo II posilek Chleb zytni 100 [...]

Co do zamierzeń po tym treningu, to tak daleko nie wybiegam, zależy jak będzie szło w trakcie... Niekoniecznie muszę wchodzić na aktualne maksy, jeśli nie będę czuł wyraźnego wzrostu mocy... Zastanawiam się ogólnie czy jeżeli chodzi o siłę nie lepiej ćwiczyć przez cały rok 3 tygodniowymi mikrocyklami na 80-90 proc mocy, by się nie zajeżdżać, a [...]

[...] spełniaby on Wasze oczekiwania. -1 co bym zrobił to bym dał różne smaki ponieważ każdy ma inny gust, -po 2 porcja NE wynosi 32g, więc na opakowaniu 1100g nie zrobimy całego treningu, dał bym większą gramaturę opakowania,bądz niższą cenę, -ogólnie nic mu więcej do składu nie jest potrzebne,jedyne co to zwiększył bym komplex glutaminy i bcaa . [...]

[...] mięśni... co? Że aż tyle substancji? Że wspaniałe? Aha...”. Stary Bolon zjechał do kolejnej pozycji i wyjaśniał długo Małemu Nitro, jaką to wspaniałą energię do treningu daje mu Energy and recovery matrix. -„A tu jeszcze są jeszcze aminokwasy rozgałęzione... A to wiem! Wiem! To zabezpiecza ci dziadku regenerację [...]

[...] ożywiających organizm. Organizm jest przygotowany do pokonywania maksymalnych obciążeń. Powoduje również produkcje adrenaliny, dzięki której nabieramy chęci i energii do treningu. Sodium Citrate Tribasic Dihydrate, Cacium Hydrogen Phosphate Anhydrous, Sodium Chloride, Potasium Citrate Tribasic Monohydrate, Magnesium Citrate Tribasic [...]

[...] sie stac Twoim atutem jesteś dosyć wysoki do tego jak na ten wiek jak rodzice będa miali jakieś ale to postaraj sie ich chociaż jakoś namówić na spotkanie z instruktorem na treningu żeby sie go popytali ocb w tym wszystkim i wtedy sie może przekonają co do tego że nie podniesiesz nogi za wysoko to jak to już ktoś napisał-to sie ****a mac [...]

[...] 6 gram pochodnych argininy. Wystarczy wyobrazić sobie jaka za taką dawką idzie pompa mięśniowa. Kompleks aminokwasów BCAA zabezpiecza mięsnie przed katabolizmem w trakcie treningu oraz po jego skończeniu. Węglowodany dodają energii jak i pomagają w transporcie kreatyny do mięśnii. No i naturalnie człon Energizer, czyli tauryna, tyrozyna, [...]

a do tego cm3 dozucac po treningu dextoze czy jakies carbo ?? A moze ester kreatyny ?? Bo słyszałem ze jabłczan wiecej idzie na siłe (tak mi kiedys powiedział sprzedawca ze sklepu) ale nie jestem co do tego przekonany...

[...] wszystkich mam problem i prosil bym was wszystkich doswiadczonych o pomoc chodzi mi o uderzenie z piesci dokladnie prawy i lewy prosty. Od nie dawna trenuje karate i podczas treningu jak naparzam w tarcze z calej sily prostym parym po jakims czasie moze po 15 szczalach zaczyna mnie bolec okropnie nadgarstek ale tylko w chwili zetkniecia piesci z [...]

[...] oraz pozostałe partie trenując na pół gwizdka. Po to są procenty aby ich przestrzegać, w diecie należy zwrócić uwagę na podaż białka i węgli w celu odbudowania glikogenu po treningu. Trenuj zgodnie z planem dalej - rekord poprawia się raz na 5-6 tygodni - po skończonym planie w celu oceny czy plan spełnił jakieś pokładane nadziej czy też nie. [...]

[...] natomiast co do nóg to uważam że jeśli ktoś po ćwiczeniu nóg z tak ciężkimi ćwiczeniami jak przysiady ze sztangą czy mc ma jeszcze siłe na inne partie to nie wykonywał treningu na 100%... natomiast ćwiczyć jakąś partie przed treningiem nóg też uważam nie jest zbyt dobre biorąc pod uwage że trening powinno się zaczynać od większych grup [...]

[...] nie było łatwo :/ czuje się cały padnięty no ale jak weszłem na wage stwierdziłem że było warto ;] To tak co do Diety pomogła mi w dużym stopniu większa regeneracja po treningu i do następnego można było elegancko przystąpic ;] podobało mi się to :P Zmiany widoczne i odczuwalne ?? To tak poprawa użylnienia i twardośći mięśni raz a dwa to [...]

[...] zastosowane w Nitrobolonie substancje pobudzą nas, odpowiednio napompują mięśnie i pozytywnie wpłyną na koncentrację. Stan ten będzie się również utrzymywał jeszcze długo po treningu. Wyrzut insuliny oraz duża dawka organizmu wpłynie na szybszą budowę masy mięśniowej. Ale Nitrobolon Energeizer może być stosowany również w innych sportach, [...]

[...] - po drugie jest to następca bardzo cenionego produktu jakim jest Nitrobolon, co daje pewność że może być tylko lepiej - po trzecie zawiera szereg składników pomagających w treningu takich jak: matrix kreatynowy- wywołuje on silne działanie anaboliczne na organizm, zwiększenie obwodów oraz siły aminokwasy rozgałęzione, Inozyna oraz najlepiej [...]